|
Videt: Sedni nebo stoupni si na klidnem miste a zahled se do scenerie pred sebou. Predstav si, ze vsechno, co vidis, vyvstalo
v byti prave pred chvilkou. Predstav si, ze vzduch kolem tebe neni jenom vzduch, ale zariva tekutina, ktera se muze zformovat
do vsech moznych tvaru a predmetu. Divej se na zdi, budovy, kere a lidi kolem sebe, jak jsou vytvoreni z teto tekutiny. Nejsou
pevni; kazdou chvili by mohli roztat zpatky do puvodni podoby a zmizet. Vizualizuj si, jak by to vypadalo, kdyby se casti
sceny pred tebou najednou rozpustily.
Podivej se na prazdne misto ve vzduchu. Predstav si, ze zacina houstnout, nabirat
barvu a tvarovat se do predmetu, ktery tam predtim nebyl. Zrejme tyto veci zrakem neuvidis. Ale muzes to videt svou vnitrni
vizi a pokusit se promitnout sve vnitrni obrazy na ty vnejsi. Pokud se
v kteroukoli chvili citis zmatena nebo jako opila,
a vse kolem tebe ti pripada neskutecne, je to signal, ze jsi dosahla vyznamneho posunu ve vnimani. Bud uvolnena a mluv k tomuto
mediu, ktere vypada jako voda. Rekni neco jako: "Chci opravdu vic videt, kdo jsi. V nadchazejicich dnech a tydnech mi
ukaz to, co maji moje oci opravdu videt." Mozna v sobe ucitis teply puls souhlasu, jako by te neco ujistovalo o dobrem
vysledku. Ukonci cviceni tak, ze zavres oci a zhluboka se trikrat nadechni a vydechni.
Slyset: Sedni nebo lehni si
na miste, kde budes sama a kde nebude zvonit telefon. Je lepe byt venku, ale v mistnosti u otevreneho okna take vyhovuje.
Jestli je to mozne, vyber si misto, kde zvuky prirody nebudou utopene v hluku aut apod. Je nejlepsi, kdyz si zavazes oci satkem,
aby se znemoznily vnejsi vizualni vjemy.
Naslouchej okolnim zvukum. Dovol cokoli a vsechno - at se ti tyto zvuky
daji poznat. Neodtahuj se od zadnych zvuku, ktere slysis, i kdyz te znervoznuji nebo jsou neprijemne. Kdyz se tva pozornost
zacne zabyvat dennimi starostmi, proste ji zase prived zpatky ke zvukum v okoli. Pokud slusis neco pekneho, jako zpev ptaka,
v klidu to pust a zase svou pozornost rozptyl, takze v ni vsechno bude mit stejne misto.
Brzy si vsimnes, jak zajimave
a slozite se tve pole sluchu stalo. Pluj v nem, jako by ses nechala unaset na teplych morskych vlnkach. Zvuky se mozna zacnou
menit v pocity a vnemy. Susteni korun stromu ti mozna bude pripadat jako chraplave septani, vybuchy startovane motorky te
mozna uhodi do tela. Tato zmena naznacuje, ze se stal posun ve tvem vnimani. Pozoruj tyto zazitky o neco dele. Misto, abys
ses upoutavala na jednom urcitem prozitku, neustale vracej pozornost na celkovy vzor zvuku. Nyni promluv k sluchovemu poli
primo: "Chci ti naslouchat jeste plneji. V pristich dnech a tydnech, povez mym usim to, co mam slyset." O neco dele
zhluboka dychej, soustred se na zvuk dechu. Otevrenim oci ukonci meditaci.
Citit: Protoze vetsine z nas chybi cvik
v pouzivani tela jako kanalu (angl. channel), toto cviceni bude vyzadovat vic casu nez ta predchozi, zrejme 15 minut. Tento
proces bude silnejsi, delas-li jej, kdyz te nekdo masiruje. Moudrost tela ozivuje pri doteku lidske ruky. Ale protoze masaz
je casto luxus, ktery mame jen cas od casu, muze se toto cviceni samozrejme delat o samote.
Najdi si misto, kde se
tvoje telo bude citit v uplnem bezpeci, i kdyz neuslysis a neuvidis okoli. Zacpi si usi vatou, abys odblokovala zvukove vjemy,
zavaz si oci satkem, tak, aby nepronikalo zadne svetlo. Nyni uvolni telo. Odevzdej jej pohodlne mistu, ktere sis vybrala.
Obrat pozornost na mekky tlak kresla apod. proti zadecku, zadum, noham a dalsim oblastem. Vsimni si lehke tihy obleceni na
kuzi. Kdyz se o tebe otre proud vzduchu nebo zmena teploty zvenci, take jim venuj pozornost. Nektere casti tela se ti nahle
zacnot ozyvat a pak zase zmizi. Napriklad te zacne volat bricho, ke svemu hlubokemu, vnitrnimu tajemstvi. Nebo ucitis jemnou
bolest za ocima. Cokoli prijde, dovol to, ale neupevni zajem na zadnem jednotlivem miste. Zustan uvolnena a neukotvena. Mozna
spolu s telesnymi pocity prijdou emoce a vzpominky - slib si, ze je prozkoumas pozdeji, ale nenech si v teto chvili odvest
pozornost.
Jak pokracujes s timto stavem vedomi, telo mozna jakoby nabyde nezavisleho zivota. Jeho pole prozitku
se muze probudit do bohateho pulsovani pocitu a vjemu. Pak budes vedet, ze se tve vedomi posunulo blize k souladu s "telesnym
ja" - vedomim tela. Promluv ke svemu telu primo: "Chci s tebou komunikovat mnohem vic. V pristich dnech a tydnech
mi dej pocitit to, co mam vedet." Protahni se od hlavy k pate a trikrat se zhluboka nadechni a vydechni. Odblokuj si
usi i oci. Ujisti se, ze jsi plne zase zpatky v pritomnosti, nez se vratis ke svym cinnostem.
Smysl tohoto cviceni:
V prvni meditaci jsme se ucili, jak videt svet jako medium, ktere nabira a rozpousti tvary. Pevne hranice zacinaji tat.
Kdyz zacneme vnimat veskere stvoreni jako plynouci, zivou inteligenci, uvedomeni zacnou vstupovat do naseho zivota. Budete
vedet, ze se vase vizualni pole uvolnilo, kdyz zacnete vsedni veci videt cerstve a nove. Pohlednete na klavesy stareho piana
a najednou vas prekvapi jejich stihla cernota a belost, dokonala hladkost jejich povrchu, zpusob, jakym se chytre radi do
dvojic a trojic, jakoby se chystaly tancovat. Kdyz zacnete veci takhle videt , prozreni bude brzy nasledovat.
Ucelem
meditace slyseni je otevrit sirsi prostor, ve kterem mohou zvuky zit. V kazdodennim zivote je vetsina nasi energie soustredena
na odblokovani zvuku, ne na jejich vnimani. Poslouchali uz jste nekdy vlastni rozhovor nahrany v restauraci? Napred jste slyseli
jenom sebe, jak mluvite. Kdyz ale poslouchate pozorneji, sokuje vas hrozny ramus nadobi a hluceni hlasu, ktere vas skoro utapi.
Ukoly orientovane na cil (jako je soustredeni se na rozhovor) vyzaduji zuzeni sluchoveho pole. Prace s vedomim vsak zada jeho
rozsireni.
Meditace citeni privadi pozornost na oblast casto ignorovanou: telo a jeho vedeni. Uvedomeni casto vstupuji
skrze smysly jine nez zrak a sluch. Zaregistrovavaji se v bunkach a skrze ne. Telesne pocitovane vestby jsou jednou z nejstarsich
forem vedeni zname lidstvu. Jungovskemu analytikovi Robertu Bosnakovi rekli australsti aboriginove (Pitjantjatjarove), ze
casto dostavaji jasnovidne zpravy skrze ruzne casti tela. Jedna zena rekla, ze kdyz ma zvlastni pocity v boku, vi, ze se deje
neco duleziteho s jejim manzelem. Cukani v nose naznacovalo, ze do jejiho domu brzy prijde neznamy clovek. Horni cast paze
ji komunikovala informace o sestre nebo tete. Tyto pocity podavaly velmi presne informace. Kdyz se intimneji sblizime s funkcemi
sveho tela, otevre se nam do siroka nove pole orakularniho vedomi.
(When oracles speak, Dianne Skafte)
|
